co ile godzin

a co mamy sądzić, 200 euro to ile- 700 pln? 700 pln za kilkanaście minut walki to niby fajna stawka godzinowa, ale pamietać trzeba o setkach godzin na macie zanim stoczył walkę. Wiekszość (99% ?) zawodników dostaje za walkę około kilkaset euro. Aby zrobić z tego źródło utrzymania ( a mam wrażenie, że Tobie cos takiego chodzi po głowie)trzeba by [...]

[...] lecz zacząłem więcej ćwiczyć siłownie, wcześniej ograniczałem się jedynie do sportów walki. Dziś mija równy miesiąc od pierwszej iniekcji. Chęć do treningów jest lecz ile w tym jest zasługi testosteronu a ile tego że wiem że muszę bo biorę sam nie wiem. Libido na podobnym.poziomie co zwykle. Żadnej rewelacji. Dużo pracuje, do tego treningi [...]

[...] sam nie wiem ale tez mało Trzy, cztery razy w tygodniu po 60 minut cwiczenia. Nie jem chleba, ziemniaków, słodyczy, Efekt?? Maskymalnie wazyłem 100, teraz 95. Nie wiem ile miałem tłuszczu, nie wiem ile mam go teraz... Nie badałem tego nawet nie wiem kto to robi... Mięsni raczej za duzo nie straciłem , raczej jest odwrotnie... Wiem ze [...]

jaki rozkład składników przyjąłeś na kg masy ciała... tj ile ww, b, t ? to prawda że zdecydowanie za mało białka do tego ta przerwa w jedzeniu w pracy jest nie do przyjęcia zaraz po treningu MUSISZ dostarczyć także białka oprócz ww, w przypadku redukcji tym bardzij jest to wazne Odżywka białkowa zawsze się przydaje, wiec jak masz $ to kup Staraj [...]

[...] chyba nie wiecie co mówicie. Ja mam licencje 1 szego stopnia, pracuje w Interwencji w ERA i mam 10zł do ręki, pracuje po 220 - 240 godzin w miesiącu, więc sobie policzcie ile zarabiam no dobra , nie musicie liczyć, zarabiam średnio 2300zł do ręki i mam umowe o prace, broń palną tonfe itp. Róbcie licencje i pchajcie się do dobrych firm [...]

[...] razy dziennie. Od tego czasu urosłem może z 1 cm. Teraz mam 17 lat i wciąż to robię, bardziej z przyzwyczajenia i już nie pokładam w tym nadziei na kolejne cm. Po prostu... ile masz urosnąć, tyle najprawdopodobniej urośniesz, ale z drugiej strony zawsze jest myślenie - czemu nie próbować? Jakby co zostaje jeszcze HGH dla ostatecznych desperatów, [...]

[...] czyli połowa solidnego obiadu ktorym nasycimy się na kilka godzin a po takim jogurcie za 15 minut będziemy mieli jeszcze większe ssanie na jedzenie niz przed wypiciem no to co juz wyzej pisalem to cena . Wylicz sobie ile kosztują takie jogurty a wylicz ile by cię kosztowała porcja ktorą sam zrobisz z odzywki , jogurtu nat i jakiegos owoca

[...] żelu na tę opuchliznę powinien pomóc (aczkolwiek go stosuje się bezpośrednio po urazie), w czasie pierwszych godzin, pierwszego dnia. Nie zaszkodzi jak zastosujesz później o ile opuchlizna jest. II. Możesz robić sobie okładu z kostek lodu w torbie foliowej, z nogą uniesioną wyżej ciała - czyli leżysz z noga położoną wyżej, w ten sposób spłynie [...]

[...] zapewnia Nigeryjczyk- „To najważniejsza i największa walka mojego życia.” „Nigeryjski Koszmar” wie już nawet dokładnie, ile czasu zajmie mu rozprawa ze starszym rywalem. „Walka potrawa cztery rundy”- precyzuje, a na pytanie, dlaczego tak sądzi, odpowiada w swoim stylu: [...]

mariuszowy troche na redukcji masz malo!!! zrob tak jezeli np na masie jesz 100g ryzu na posilek jest to np 75g weglowodanow w porcji (roznie pisza na opakowaniach) to pij po treningu 75g carbo i 40WPC a posilek jedz ok 2 godzin po carbo!!! i tak samo z iloscia wegli na redukcji zeby byla proporcjonalna do tego ile masz wegli w posilku (powinienes [...]

[...] azotu, tworzący przeważającą pulę tzw. azotu poza białkowego. Na ogół wszyscy pamiętamy, że procesy kataboliczne, prowadzące do strat masy mięśniowej, przybierają na sile w trakcie i bezpośrednio po zakończeniu treningu (katabolizm wysiłkowy) oraz podczas odpoczynku nocnego (katabolizm poabsorpcyjny). Jakkolwiek istnieje kilka przyczyn [...]

amfik a wiesz chociaż jak i ile oni trenują. Trenują po 5-6 godzin dziennie 6 dni w tygodniu, z czego 2 na siłowni, muszą mieć siłę żeby roazpędzić się do takich prędkości, używają najróżniejszych suplementów kreatyna i ttp, ci najlepsi mają osobistych dietetyków, czyli dietę mają najoptymalniejszą, nie zapominajmy że w stanach prohormony to nie [...]

[...] mieście (Michalczewski) albo ma dostęp do treneró i sekcji (Piotrowski) ... tu chodzi o tysiace dzieciaków, które żyją tam gdzie psy dupami szczekają .... widać nie wiecie ile dzieci w polsce musi pracowac żeby mogły życ, jeśli dzieciak idzie do szkoły a potem cały dzień zbiera złom, pracuje w polu lub chodzi p olesie izbiera grzyby/jagody [...]

[...] nie neguję tego ale czy na pewno to zadziała? Będzie jeszcze większy, bo trening nie zakończy się kilka minut po zejściu z orbitreka, ale dopiero po kilku godzinach. O ile dasz z siebie wszystko. Tętno w interwale pracy ma skoczyć do 80-90% HRmax W interwale odpoczynku ma spaść do strefy tlenowej. Na próbę polecam Tabatę. 4 minuty. 8 x 20 [...]

[...] do diety. Zamiast dowolnej kolacji, zjedz przed spaniem jakiś serek wiejski który będzie się przyswajał ładnych kilka godzin podczas snu. Co do treningu to robiłbym po 3 serie 8/12 powtórzeń. Zależy jakie i ile ćwiczeń masz w tym obwodzie. Co do supli to białko możesz rano do płatków owsianych dodać i oczywiście po treningu. Bcaa po treningu. :)

[...] olalem to i centralnie patrzylem sie na lampy to niezle w galy dostalem :/ Mialem przez pare godzin ostrosc rozstrojona... Znaczy nie tyle co ostrosc co reakcje zrenic (o ile wiem) bo jak wjezdzalem gdzies w ciemniejsze miejsce to nic nie widzialem. Przeszlo dopiero po pewnym czasie. No i na penwo promienie sa szkoldliwe na dluzsza mete i z [...]

Przecież nie musi jeść 6 posiłków co 5-6 godzin. Może ich zjeść 2-3 lub ile chce. To nie ma znaczenia. To co napisałem, to przykład. Z ilością i odstępem to typowy freestyle.

Rusku ale Ty bar.n jesteś. Cukry... wszdzędzie są cukry tylko zależy jakie... tutaj jest dużo wolno przyswajalnych więc tak tez nie zalewa. Odsyłam do wyszukiwarki i nabrania troche wiedzy. A co do michy. Ile tez można jeść. Gainer jest po to stworzony, że można dużo jeść ale ekto naprawde potrzebują dużo więcej kalorii żeby nabrać masy przy [...]

Oczywiście czasem każdy lub na pewno większość z nas ma problemy i tak naprawdę tylko od nas zależy ile tego czasu będziemy mogli poświęcić na aktywność fizyczną. Myślę, że amatorsko kształtując sylwetkę, każdy jest w stanie przeznaczyć te 3 razy w tygodniu po 1,5 godziny. Sam pracy mam dużo, czasu mało, a do tego rodzina. Coś zawsze będzie za coś [...]

[...] caly czas rosnie, nikt nie kaze Ci trzymac ostrej diety. Na poczatek zwracaj uwage na regularnosc posilkow i ich ilosc, lepiej zjesc "cos" niz nic. Licz sobie ile nie bedzie Cie w domu i zabieraj tyle kanapek ile bedzie Ci potrzebne. A pompki i podciaganie to wspaniale cwiczenia, stanowia idealna podstawe to pozniejszego treningu [...]